[ruby-list:47067] twitterのbot：投稿間隔の設定

はじめてメールさせていただきます。
高村と申します。
よろしくお願い致します。

RubyもRailsも初心者なのですが、
現在、Railsで簡単なtwitterのbotを作成しています。
Railsで作った設定画面から、投稿間隔の設定を
行い、後で変更できるようにもしたいのですが、
良いやり方がいまいち思いつかず、
困っています。

今のところ、考えているものは以下です。
１、cronで実行
２、backgroundrbで実行
３、タイマーでループ回して処理
　　（投稿間隔はDBから取得）

投稿間隔の設定ができるボット作成サイトなどは、
結構あるみたいなので、なんらかの方法でできると
思うのですが、恥ずかしながら、やり方がわからず、
質問させていただきました。できれば簡単な方法
でやりたいと思っています。

どなたか、ご教授頂けましたら、大変幸いです。
よろしくお願い致します。